Thai nhi tuần 8: tay chân bé dài ra, mẹ lên kế hoạch ăn uống, tăng cân

Ở tuần 8, bé dài khoảng 1,6 cm tính từ đầu đến mông, cỡ một quả nho. Tay chân bé dài ra, và nhau thai đang bám chắc vào thành tử cung để chuẩn bị nuôi bé.

Mẹ có thể đi tiểu nhiều hơn, mệt và dễ xúc động. Đây là lúc tốt để mẹ lên kế hoạch ăn uống và biết mức tăng cân phù hợp cho cả thai kỳ.

Bé phát triển ra sao ở tuần 8

• Đầu: bắt đầu duỗi ra một chút, bớt cong gập (NHS, Hệ thống Y tế Quốc gia Anh).
• Tay chân: tay dài và lớn hơn chân, vì phần trên cơ thể phát triển nhanh hơn. Chân cũng dài ra, nhưng chưa có đầu gối, mắt cá và ngón chân (NHS).
• Bàn tay, bàn chân: các ngón còn dính nhau như có màng (Cleveland Clinic).
• Các cơ quan: mọi cơ quan và hệ cơ quan chính đều đang phát triển. Mắt đã rõ hơn, tai bắt đầu hình thành (Cleveland Clinic).

Theo Cleveland Clinic, dây rốn đã phát triển đầy đủ và giúp chuyển oxy, máu đến cho phôi. NHS cho biết nhau thai đang mọc ra những nhánh nhỏ để bám vào thành tử cung, chuẩn bị cung cấp dưỡng chất, oxy và lấy đi chất thải.

Cơ thể mẹ thay đổi thế nào

Tử cung lớn dần và đè lên bàng quang, nên mẹ đi tiểu nhiều hơn. Nếu việc này làm mẹ mất ngủ, NHS gợi ý uống nhiều nước vào ban ngày và bớt uống vào buổi tối.

Mẹ vẫn có thể mệt và buồn nôn. Cũng có lúc mẹ thấy lo âu, căng thẳng hoặc buồn bã.

NHS khuyên mẹ nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, ăn khoảng 6 bữa nhỏ lành mạnh mỗi ngày, và chia sẻ lo lắng với người thân hoặc nhân viên y tế.

Việc mẹ nên làm trong tuần này

Ăn đủ chất, không cần ăn gấp đôi

Bộ Y tế khuyên mẹ ăn đa dạng, đủ 4 nhóm chất: chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên giảm muối, không dùng chất kích thích và không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định.

NHS cũng nhấn mạnh mẹ không cần ăn cho hai người. Điều quan trọng là bữa ăn cân bằng, có nhiều rau và trái cây mỗi ngày.

Biết trước mức tăng cân phù hợp

Bộ Y tế đưa ra mức tăng cân cả thai kỳ theo chỉ số khối cơ thể (BMI) trước khi mang thai, dùng ngưỡng dành cho người châu Á:

• BMI dưới 18,5 (thiếu cân): nên tăng 12,5–18 kg.
• BMI 18,5–22,9 (bình thường): nên tăng 11,5–16 kg.
• BMI 23–24,9 (thừa cân): nên tăng 7–11,5 kg.
• BMI trên 25 (béo phì): nên tăng 5–9 kg.

Mẹ có thể ghi cân nặng hằng tuần bằng công cụ tăng cân khi mang thai và trao đổi với bác sĩ về mức phù hợp với mình.

Làm việc vừa sức

Theo Bộ Y tế, mẹ nên làm việc theo khả năng, xen kẽ nghỉ ngơi. Không mang vác nặng, không làm việc dưới nước hoặc trên cao, tránh tiếp xúc chất độc hại, tránh xóc xe và va chạm mạnh.

Khi nào mẹ cần đi khám ngay

Đi tiểu nhiều là thay đổi bình thường. Tuy vậy, NHS cho biết nhiễm trùng đường tiết niệu cũng có thể gây buồn tiểu nhiều, đau bụng và cần được điều trị.